Misschien heb je wel eens de tip gehoord om meer kleinere maaltijden per dag te eten. In plaats van de standaard drie neem je er dan bijvoorbeeld zes, uiteraard met kleinere porties. Dit advies zou je helpen om bijna ‘automatisch’ gewicht te verliezen. Maar is het nu echt wel zo belangrijk om je voeding over […]
Lees verderBlog
7 producten die het afvallen gemakkelijker maken!
Afvallen betekent minder calorieën eten dan je verbruikt, dat is de simpele basis waar het uiteindelijk om draait. Natuurlijk zijn er honderden verschillende manieren om dat voor elkaar te krijgen. Iedereen heeft zijn eigen methodes en voorkeuren, en iedereen loopt tegen zijn eigen problemen aan! Toch zijn er wel degelijk producten die bijna altijd een […]
Lees verder5 snelle ontbijt smoothie recepten!
Heb jij ’s ochtends nooit honger? En zit je je ontbijt meestal met lange tanden naar binnen te werken? De verleiding is dan groot om die hele ochtendmaaltijd helemaal over te slaan. Toch is het verstandiger om in de ochtend wel degelijk iets binnen te krijgen! Een goede manier om dat op te lossen, is […]
Lees verderEten zonder koolhydraten: waarom het wel én niet werkt!
Eten zonder koolhydraten is dé mantra van dit moment voor iedereen die af wil vallen. Er zijn hele diëten, magazines en blogs aan dit simpele idee gewijd. Je kunt geen tijdschrift openslaan of je komt nieuwe juichende succesverhalen tegen. Je zou bijna gaan geloven dat je gegarandeerd kilo’s afvalt door een weekje geen brood te […]
Lees verderDe 20-30 gram eiwit per maaltijd fabel!
Heb jij wel eens van de ‘regel’ gehoord dat je maximaal 20-30 gram eiwit per maaltijd mag eten? Als je een beetje met voeding en sport bezig bent, is de kans groot dat die je bekend voorkomt. Veel sporters stemmen er zelfs hun hele eetpatroon op af. Het grote probleem daarvan? De hele regel is […]
Lees verderWat is het verschil tussen Whey Concentraat, Isolaat of Hydrolisaat?
Van alle sportsupplementen die in Nederland te krijgen zijn, worden eiwitshakes het meest gekocht. Daar zijn genoeg redenen voor – ze werken goed, het is duidelijk wat ze doen, en er zijn eigenlijk geen risico’s aan verbonden. Het kan echter nog wel een hele klus zijn om de beste shake uit te zoeken voor jouw […]
Lees verder