Ruim 80 jaar geleden werd een bijzonder drankje op de markt gebracht door de Japanse Dr. Shirotu. Het bleek een hit! Zo’n 35 miljoen flesjes van dit gefermenteerde zuivelproduct vliegen dagelijks wereldwijd over de toonbank.
We doelen op Yakult, dat in 1994 geïntroduceerd werd in Nederland en sindsdien ook hier gretig aftrek vindt. Een kwestie van goede marketing of……is Yakult gezond én echt ergens goed voor?
6,5 miljard bacteriën
Het klinkt eerder eng dan gezond: één flesje Yakult van 65 milliliter bevat 6,5 miljard bacteriën. Zo valt te lezen op de website van Yakult. Gelukkig zijn het naar eigen zeggen ‘unieke en vertrouwde bacteriën’, die ons lichaam dus vooral gezonder moeten maken. Het principe van goede en slechte bacteriën is voor de meesten van ons niet helemaal nieuw. Maar wat maakt Yakult zo bijzonder?
Goede en slechte bacteriën
Laten we even inzoomen op bacteriën. Deze micro-organismen zijn zo klein dat je ze alleen met een microscoop kan zien. Ze komen overal in de natuur voor. Bij het woord bacterie denk je misschien meteen aan ziekteverwekkers of slechte hygiëne, maar feit is dat bacteriën ons als mens veel voordelen opleveren.
Zo bestaan je darmflora, die we keihard nodig hebben voor een goede spijsvertering en een gezond immuunsysteem, uit een groot aantal goede en slechte bacteriën. Per persoon is de samenstelling van de darmflora anders.
Om je darmflora - bij elkaar opgeteld makkelijk 1 kilo aan gewicht - in goede conditie te houden is het van belang dat er voldoende goede bacteriën (probiotica) aanwezig zijn. En precies dáár speelt Yakult op in.
Waar is Yakult goed voor?
Dr. Shirotu was een man met een missie: het ontwikkelen van melkzuurbacteriën (lactobacillen) die sterk genoeg waren om het maagzuur te weerstaan en ‘levend’ in de darmen aan te komen. Want alleen zo kunnen ze hun werk doen. Het resultaat werd naar hem vernoemd: Lactobacillus casei Shirota bacteriën.
In grote aantallen wist hij deze probiotica in een flesje te bundelen en op de markt te brengen onder de naam ‘Yakult’. Hierdoor werd simpele toediening van een enorme shot probiotica mogelijk voor een groot publiek.
Is Yakult gezond?
Yakult draagt het Japanse FOSHU keurmerk, dat staat voor ‘Food for Specified Health Uses’. Alleen voedingsmiddelen die van hoge kwaliteit, bewezen effectief en veilig zijn komen hiervoor in aanmerking. Dit sterkt ons in het idee dat Yakult gezond is.
Echter is er onvoldoende bewijst dat probiotica in Yakult ook echt werkt. Daarentegen zijn er voor zover bekend geen nadelige bijwerkingen. Dus baat het niet dan schaadt het niet!
Het probleem met Yakult? Er zit meer in de flesjes dan een bom aan 'goede' melkzuurbacteriën.
Original, Light en Plus
Yakult is beschikbaar in 3 smaken: Original, Light en Plus. Opvallend is het aandeel suiker, met name in Yakult Original. In één flesje van 65 milliliter zit ruim 9 gram suiker. Oef! Dat is meer dan het aandeel suiker in eenzelfde hoeveelheid Red Bull.
Door het vervangen van suikers door zoetstoffen komen Yakult Light en Plus een stuk beter uit de bus met een kleine 3 gram per flesje. Dat is vergelijkbaar met gewone yoghurt. We gaan dan wel gemakshalve voorbij aan alle zoetstoffen die Yakult gebruikt om de zoete smaak in stand te houden.
Dus: Hoe gezond is Yakult?
Ondanks dat de gezondheidsclaim van Yakult op basis van de aanwezige probiotica gefundeerd lijkt, zorgt het aandeel suiker en zoetstoffen ervoor dat wij niet ongebreideld enthousiast zijn. Officiële kanalen, zoals het Voedingscentrum, onderstrepen dat gevoel.
Wat probiotica precies voor ons lichaam kan doen is nog steeds onderwerp van discussie. Een gezonde levensstijl met een uitgebalanceerd voedingspatroon is wat dat betreft nog steeds de beste basis voor een gezonde darmflora. Ook nog eens een stuk aantrekkelijker voor de portemonnee…
Laat hieronder een reactie achter. We proberen dezelfde dag nog te reageren!
Echt jammer dat er zoveel koolhydraten en suiker in zit. Dit wist ik niet. Pas later zag ik het op de doos. Ik gebruik het nu ook al een tijdje en heb echt het idee dat mijn darmen er baat bij hebben. Alleen als diabeticus baart de grote hoeveelheid suiker me wel zorgen. Vanaf de volgende keer koop ik dus alleen nog de Plus versie. Dan moet één zo'n klein flesje in de ochtend geen probleem geven lijkt me. Maar ik snap echt niet waarom Yakult niet met een suikervrije variant komt. Ze presenteren het als een gezondheidsdrankje en waarom moet dat dan mierenzoet zijn? Ik weet zeker dat ze veel meer zouden verkopen als er geen (of heel weinig) suiker in zou zitten.
hallo, ik heb last van divertikels (darmproblemen) gaat dit verbeteren met yakult?
na een jaar diaree heb ik yakult geprobeerd binnen twee dagen had ik weer normale ontlasting. dus ik raad yakult aan.
theo arnts.
Bij gebruik van Yakult ivm suikers, probeer de rest vd dag O min mogelijk suikers te gebruiken.
Weloverwogen goed artikel. Toegevoegd zou kunnen worden dat het voor diabetici eigenlijk taboe zou moeten zijn. Dat zou Yakult zelf ook moeten verkondigen. In die zin misleidende reclame van Yakult.
Help het ok voor blaasontsteking.
Beste, met een blaasontsteking ga je best naar de huisarts.
Wat neem ik het best om aan te komen(gewicht)?
Hallo, hiervoor hebben we heel veel goede artikels geschreven op http://www.fitchef.nl Zowel blogs met tips, als concrete voedingsstrategieën. Je kan ook aanmelden voor de eetschema's.
Goeie middag
Ik wil jullie graag attenderen op EM zout. Hebben jullie daar ervaring mee ??
Ik antibiotica gebruikt daar ben ik super allergisch voor
Nu zei onze apotheek dat na antibiotica ( ik heb eerst de allergie laten uitwerken) ik een probiotica mag gebruiken
Dus nu gebruik ik een klein flesje yakult per dag.
Ik weet dat er meerdere soorten bacteriën zijn voor in de darm en er zijn ook pillen probiotica alleen er zit zoveel foute hulpstoffen bij.
Ik weet er niet genoeg van!
Want yoghurt zuurkool zitten ook goede bacteriën in alleen daar heb je het weer als ik teveel gewone zoete melk drink( doe ik niet meer) dan krijg ik exceem
Yoghurt krijg ik daar dan ook exceem van.?
Hallo, als je last heb van eczeem zou ik de zuivel zoveel mogelijk laten staan. Ook al is het met probiotica. Focus op zuurkool, kimchi, kombucha,...
Yakult is super nep.....al jaren!!
Ik vraag het in verband met onrustige darmen en verstoorde stoelgang .
Ik heb Psylliumvezels geprobeerd met weinig resultaat , in opdracht van
de uroloog , ben daarmee gestopt omdat het een sjell vorm aanmaakt tot
een prop ,waar je last van krijgt en niet mee stroomt IK zoek iets beters ????? Weet u iets wat goed helpt ??
M. vr.gr. Nico Volwater .
Hallo Nico, een erg goede vraag. Ik zou ervoor opteren om even uit te zoomen. Waarom heb je problemen? Hoe werkt je alghele lichaam? Hoe is je hele voedingspatroon, je stress, je hydratatie, je beweging? Probiotica zou enkel een leuk extraatje moeten zijn. Ik denk dat jij ook even naar je hele patroon moet kijken. Het best raadpleeg je een orthomoleculair voedingsdeskundige.
Yakult
groetjes, Th. Arnts
De dag na mijn eerste flesje Yakult wakker geworden met keelpijn. Na de tweede dag volle bak sinusitis.
Maar het hielp wel tegen mijn maagzuur, wat de hoogste dosis Pantoprazol niet lukte.
Ben nu benieuwd of de sinusitis door de Yakult kan komen.
Hallo Eva, dat is een goede vraag. Ik zou eens proberen nagaan hoe goed je zuivel en lactose tolereert,...
Dit is toeval geweest,van yakult krijg je geen sinusitis.ws had je een kou gevat.
Met kan beter Kefir drinken dan deze troep
Hoi Appel, :-). Kefir is inderdaad een echte natuurlijke probiotica! Je hebt dan nog de keuze tussen waterkefir en melkkefir.
Dus yakult is eigelijk nep.
Voor je darmen?
Dan kan ik er beter mee stoppen toch?
Hallo Rita, dat mag jij zelf bepalen. Maar je kan bijvoorbeeld beter kimchi eten.
Ik drink het momenteel tijdelijk 1 keer per dag. Ik vind het vreselijk smaken maar bij mij helpt het. Ik moet ivm een getrokken kies antibiotica slikken en de eerste dag was ik meteen aan de dunne. Toen maar een doosje van dit gehaald en er bij gaan drinken, en de dag er na was de dunne ontlasting weg en was er weer gewone vaste ontlasting. Dus voortaan als ik aan de antibiotica moet pak ik dit er bij
Luister altijd naar je eigen lichaam. Als jij je er goed bij voelt is dat helemaal prima.
Ik heb last van een prikkelbaar darm syndroom is yakult daar ook goed voor
De oorzaken en oplossingen van PDS lopen erg uiteen. Vaak kan een aanpassing in je dieet al veel veranderen. Probeer uit te vinden op welke momenten je last krijgt en of je patroon kunt ontdekken.
Heb veel diarree,heb ook NET,
Darmoperatie gehad
Dacht misschien is yacult wel goed ?
Maar ik weet het niet ,u schreef ook baat het schaad het niet ,
H Gr Nel
Hoi Nel,
Omdat je ook een darmoperatie hebt gehad, kun je het beste overleggen met je arts indien je klachten hebt.
Laat suiker nu eens weg. Ik gebruik en ik merk met fitness en hardlopen, en wandelen, alleen maar voordelen.
Hoi Martin,
Fijn dat je alleen maar voordelen merkt :)
Dag Iedereen,
Ik ben sinds eind 2014 een hartpatiënt. Dit betekent dat ik iedere dag medicatie moet nemen. Pantomed maagbeschermer, Asaflow bloedverdunner, Totalip cholesterolruimer, Na een paar jaar vastgesteld dat de darmtransit niet meer in orde was. Waarschijnlijk door de medicatie, maar daar had men in het ziekenhuis geen oren naar. nog een extra medicament elke dag Movicol. Dit maakte mijn stoelgang zeer dun en brokkelig. op aanraden van mijn homeopaat net de movicol gestopt, en elke dag een eetlepel olijfolie. Dit heef een poosje geholpen. Nog wat later stelde mijn huisarts voor ProBactiol plus te nemen, en mijn stoelgang werd beter. Probactiol zijn ook goede bacteriën voor de darmflora. Van verleden week ben ik daarbij nog elke dag Yakult gaan innemen, en na 4 dagen was mijn stoelgang zeer goed. Voor mij een echt wondermiddel.
Groet, Roger.
Ik heb al een maand lang heel erg last van maagzuur en omeprazol van de dokter heeft niet geholpen zelfs een dubbele dosis niet een dag of 3 geleden ontdekte ik onverteerd voedsel in een zachte klonterige ontlasting gisteren heb ik de eerste keer yakult plus ingenomen en binnen 15 minuten begon het brandende gevoel in m'n keel en slokdarm af te nemen gisteravond nog 1 flesje gehad en voor het eerst in een maand ongestoord geslapen en vanmorgen zag m'n ontlasting er al iets beter uit, het is inderdaad mierzoet dat zou wel minder mogen, maar ik persoonlijk ben er erg blij mee
Wat is waarheid, maar wanneer ik met gezond verstand een uitgebalanceerde maaltijd eet komt het met m’n darm flora ook wel goed
Dus uw verhaal bevestigd m’n vermoede, het is in mijn ogen dus eerst om te verdienen en dan pas de mens tot steun zijn
Helpt
Yakult voor een betere stoelgang
Wat is nu de point van dit artikel, is yakult nu positief of niet, we weten het nog niet, dat het te zoet is dat is een feit, vele industriële voedingsmiddelen zijn te zoet, de suiker vervangen door zoetmiddelen is geen oplossing, gewoon minder zoet maken moet men doen.
Hoi Paul,
We willen vooral dat mensen nadenken voordat ze producten met bepaalde gezondheidsclaims kopen. Want soms zijn ze toch minder gezond dan je zou verwachten. En vaak zijn deze duurdere producten niet nodig bij een goed voedingspatroon.
Punt is dat er geld verdient moet worden over de burger .
Houd jij zo dom dan houd ik ze arm ( of maak ze arm .)
Zo simpel is het .
Niets maar dan ook niets wat wordt aangeboden in winkels is gezond .
Er zit materiaal in wat slecht voor ons is , of ons verslaafd maakt.
Schappen zijn zo ingericht dat je ook psychisch altijd door de
Mand moet vallen .
Niemamd maar dan ook niemand stelt de gezondheid van de burger voorop , het gaat om poen , er moet poen worden verdient .
Roken is daar een suoergoed voorbeeld van .
Zelfs nu het super super ongezond blijkt te zijn worden er nog miljarden aan verdiend .
Gewoon eten met mate is het beste devies .
Soms zoet , soms vet , etc etc
Alles met mate .
Alles wat uit china komt was een tijdje gezond , een tijdje bijna heilig want het kwam immers uit het verre oosten..
Het land van de wijzen.
Intussen weten ee allemaal dat er ook andere dingen dan casei shirota vandaan komen .
Yakult helpt niks , een glas water uit een oud klooster doet hetzelfde .
Daarnaast is een inhaalrace echt een illusie .
Jaren lang zijn wij moedeillig vergiftigd met allerlei stoffen in drankjes en eten en zalfjes ..
Met maar enkele doelen ... mensen gek maken , bang maken , afhankelijk maken en geld verdienen
Gebruik het al bijna 5jaar elke dag wel de light versie! Heb een gastric bypas En ben er goed mee, kan beter naar toilet gaan!! En ja het is wel duur!
Wat een overdreven reacties wat suiker betreft alsof je elke dag een kilo suiker tot je neemt, kijk liever naar de positieve resultaten ipv dat geitenwollen sokken gedoe het gaat nergens over.
Laten we een kilo suiker inderdaad maar beter niet doen ;-)
Persoonlijk erg goede baat bij een fles Yakult per dag. De medicatie die ik slik leid tot buikklachten. De Yakult verhelpt dit probleem. Alleen als Diabetespatiënt moet ik wel de Light nemen, anders kan dit mijn bloedsuiker verhogen... Gelukkig zijn die 3 Koolhydraten bij een ontbijt van 40 Koolhydraten best te overzien.
Hoi Egan,
Goed dat je hebt uitgevonden wat wel en niet voor jou werkt. Dat kan heel lastig zijn.
Duidelijk verhaal vooral de hoeveelheid suiker
Als tandarts vind is dit geen goed begin van de dag
Suiker waarschijnlijk nodig voor smaak camouflage
Dank Anoniem! Inderdaad, volgens mij wordt de suiker vooral voor de smaak toegevoegd, maar voor de tanden is dat inderdaad ook geen goed plan...
Yakult light gebruik nu 7 dag heb het gevoel dat het helpt tegen een chronisch blaasontsteking
Goedemiddag.
Ik heb diabetes. Is dit voor iemand al ik aan te raden?
Cees Peters
ik zit met een groot aantal wratten , nu raad de dermatoloog aan 2 flesjes Yakult te drinken . Zou mijn wratten laten verdwijnen . Lijkt mij een beetje absurd ????
Hoi Ronald,
Ik zie ook niet meteen hoe dat zou kunnen werken, maar als een gediplomeerd dermatoloog het zegt lijkt het me het proberen waard. Verder niet te veel suikers eten, dan kan het ook niet echt kwaad :)
Zoek op..jodium
Wordt hier de suikerfactor niet wat overdreven ten opzichte van de eventuele positieve werkingen van het middel? Mijn zoon heeft een moeilijke darmflora en stoelgang en heeft er enorm veel baat bij Yakult. Als hij enkele dagen geen Yakult gebruikt, dan krijgt hij allerlei darmklachten. Suiker moet echt met mate genomen worden, maar de invloeden van de MC Donalds etc en snoepgedrag van onze huidige maatschappij zijn vele malen schadelijker. Wat wil ik hiermee zeggen; Droge spieren benadrukt naar mij mening teveel de suikerfactor ipv de eventuele gunstige eigenschappen van het product. Immers; in gewone yoghurt zit veel minder positieve bacteriën dan in yakult?
Hi R.V.,
Bij mensen die acute problemen krijgen zonder veel probiotica is de suiker inderdaad een relatief klein probleem; als je verder gezond eet, kan het best. Yakult wordt echter ook veel gebruikt door mensen die het niet per se nodig hebben, en die op die manier wel allerlei onnodige suikers binnenkrijgen. In dat geval kun je beter voor andere probiotica (zoals bijvoorbeeld gefermenteerde producten etc.) kiezen. Maar je hebt zeker gelijk, als Yakult echt veel nut heeft is dat belangrijker dan de suikers :)
Ik merk een bijzonder positieve werking van yakult. Ik slik op dit moment een antibiotica kuur en na de eerste dag kreeg ik gelijk diaree. Ik ben yakult gaan drinken de volgende morgen en het was gelijk over. Verder drink ik het nooit, maar ik heb dan ook een prima stoelgang verder. Dus bij antibiotica gebruik je probiotica en je hebt die bijwerking in ieder geval onderdrukt.
Hi Erik,
Fijn om te horen dat het voor jou een goed effect heeft! Voor af en toe is Yakult inderdaad niet zo'n probleem, de suikers gaan pas optellen wanneer je iedere ochtend een flesje drinkt. Dus als je spijsvertering verder is orde is, klinkt het zo prima :-)
In 1994 toen yakult voor het eerst op de markt kwam, heb ik het geprobeerd. Zelf houd ik niet van zoet en dit was extreem zoet. Het smaakt niet lekker en de suiker verbergt de slechte smaak. Dat er nu light is met zoetstoffen maakt het er niet beter op. Verder vind het buitengewoon vervelend dat er net als toen een grote reclame campagne loopt. Op tv kun je doorspoelen, maar in bioscopen is het bijzonder irritant.
Mijn zus heeft suikerziekte, en ze moest van haar huisarts yakult gaan drinken omdat het goed was voor haar spastische darmen, haar suiker persentage is nog al hoog, ik zou meer willen weten over yakult , vg wilma
Hoi Wilma,
Als je zus verder zo min mogelijk suikers en snelle koolhydraten eet, kan een flesje yakult per dag waarschijnlijk niet zo veel kwaad. Wel zou ik je zus aanraden om zich eens te verdiepen in probiotische voedingsmiddelen, zoals gefermenteerd eten. Daar kunnen je darmen namelijk ook veel baat bij hebben!
laceert yacult ook?
Yoghurt (zuivel in het algemeen) is in Nederland niet wat het moet zijn. Ik neem aan dat u daarmee bekend bent? Ik mag hopen van wel. Zoek het anders zelf even op.
Hi J., We zijn ons er met name goed van bewust dat het flink product kan verschillen hoe gezond het is. Mocht je specifieke informatie hebben, Uiteraard met wetenschappelijke onderbouwing, dan horen wij natuurlijk graag van je!
Beste Mark of andere lezer,
De term: "baat het niet, schaadt het niet" waarover mevrouw Braat het heeft komt letterlijk uit jullie eigen artikel (tweede alinea van Is Yakult gezond?). Ik ben het wel met u eens dat het een zeer vreemde term is.
Mvg,
Sanne
Hi Sanne,
Scherp gelezen, dankjewel! De 'baat het niet, schaadt het niet' in een artikel slaat specifiek op de probiotica, niet op het product van Yakult als geheel. Voor de probiotica zijn geen aanwijzingen dat het ongezonde gevolgen zou kunnen hebben. Voor Yakult zijn er wel redenen om dat aan te nemen, zoals de hoeveelheid toegevoegde suikers.
Ben het wel helemaal met je eens dat dat niet helemaal duidelijk in het artikel staat, dus dat gaat op de verbeterlijst. Thanks!
Ik heb een gastric bypass gehad maar kom weer aan.. nou heb ik iets gehoord van het stress syndroom?
Ik heb eens een flesje Yakult cadeau gekregen bij een supermarkt. In de koelkast gezet en er even niet meer aan gedacht, totdat ik een paar dagen later ineens last had van buikpijn. Met het idee "baadt het niet dan schaadt het niet" dronk ik het flesje leeg. Korte tijd later was ineens mijn buikpijn weg. Nu koop ik het af en toe als ik het idee heb dat mijn darmflora uit balans is. Ik wil het niet teveel gebruiken vanwege de suiker die erin zit maar volgens mij helpt het wel.
Hi Nel,
Als je je bewust bent van de suiker die erin zit, kun je best af en toe Yakult drinken. Wel kun je natuurlijk een keertje uitproberen of andere probiotica (met minder suiker) ook zo goed werken :-)
Ooit mee begonnen op aanraden van een dokter. Ik weet niet eens waarom precies. Vind het gewoon.lekker. nu wordt gebruik afgeraden door dietste i. V.m suiker: diabetespatient. Juiste beslissing?
Als je diabetes hebt kun je inderdaad beter geen Yakult gebruiken! Er zijn veel gezondere en suiker-armere manieren om je darmflora gezond te houden... Lees deze blog bijvoorbeeld even :-)
Gisteren met een reisje, kwamen we ook bij Yakult terecht voor een demonstratie.
Na de presentatie die door een vrouw werd uitgevoerd, had ik geen tevreden gevoel, dat het zo gezond zou zijn voor je darmflora. Ik vond het mierenzoet, leek mij helemaal niet goed te zijn. Ik heb het opgezocht, en het bewijs is nog lang niet geleverd. Dus het is gewoon een duur produkt. Voor mij is yoghurt de nummer één en goedkoper.
Groet Irene.
Hi Irene, klopt helemaal! Verstandig dat je wat meer informatie opgezocht hebt dan alleen die van de producent zelf :-)
Goedendag,
Yakult heb ik vijf jaar lang dagelijks gebruikt, inmiddels ben ik er al weer zo'n jaar of zeven vanaf. Alle claims ten spijt; ik heb géén verschil kunnen ervaren. Met voldoende slaap en ontspanning, dagelijks een uurtje matig intensief bewegen, houd ik m'n conditie en gewicht op peil. Dit, in combinatie met een havermoutontbijtje met blauwe bessen, magere kwark met banaan en kiwi voor de lunch, verse groenten en fruit, niet roken en matig alcoholgebruik, zorgt ervoor dat ik me als bejaarde man uitstekend voel.
Zonder peperduur suikerwater!
Groetjes,
Rien
Hi Rien, goed om jouw ervaring met Yakult te horen. Het klinkt alsof je een uitstekende leefstijl hebt opgebouwd, ga zo door!
Goedendag,
Omdat wij sinds kort een Yakultkuur nemen ben ik eens gaan zoeken wat er over geschreven wordt en kom ik op uw site.
U vermeldt weinig goeds van Yakult.
We zijn Yakult echter gaan gebruiken n.a.v. het boek : de probiotica -evolutie van Huffnagele. Deze zegt enorm veel baat te hebben bij deze en andere levende yoghurtculturen en raadt ze aan ondanks dat er nog weinig wetenschappelijk bewijs van het effect geleverd is: baat het niet, het schaadt ook niet. Huffnagele is wel geholpen aan zijn astma.
Wat zegt u hier op?
mvrgr. Braat
Dag Mevr. Braat,
Ik heb het boek van Huffnagele niet gelezen. Dus om daar echt een goed antwoord op te kunnen geven vind ik lastig.
Zoals je ook al aangeeft is er nog onvoldoende bewijs over de positieve effecten van probiotica in Yakult.
Echter, 'baat het niet, schaadt het niet' vind ik wat vreemd.
Yakult bevat veel toegevoegde suikers. En we weten allemaal dat teveel suiker niet echt gezond te noemen is.
Het kan geen kwaad om af en toe een Yakult te drinken, maar ik zou het ook zeker niet overdrijven.
Hoop dat je hier wat mee kunt!
Groet,
Mark