• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Skip to footer

Drogespieren.nl

Spiermassa, krachttraining, vetpercentage verlagen, gezonde voeding, recepten

  • FitChef App NIEUW
  • Weekmenu's
  • Gezonde recepten
  • FitChef boeken
  • Blog
    • Afvallen
    • Gezondheid
    • Hormonen
    • Krachttraining
    • Motivatie
    • Overig
    • Cardio
    • Recepten
    • Spiermassa
    • Supplementen
    • Vetpercentage
    • Product reviews
    • Gastblogs
Home » Gezondheid » Hoe ontstaan platvoeten en wat kan je er aan doen?

Hoe ontstaan platvoeten en wat kan je er aan doen?

21 september 2021 by Pieter de Wit Reageer

Hoe ontstaan platvoeten en wat kan je er aan doen?

Platvoeten komen steeds vaker voor. Hoewel de oorzaak soms genetisch is, heeft het vaak te maken met onze moderne levensstijl waarin we te weinig (natuurlijk) bewegen. Omdat de voeten de basis zijn waarop ons hele lichaam steunt kan een kleine afwijking heel wat klachten met zich meebrengen. Gelukkig zijn er verschillende oplossingen mogelijk, afhankelijk van de precieze oorzaak en de ernst van je klachten.

Inhoud verberg
1) Wat zijn platvoeten?
2) Hoe ontstaan platvoeten?
2.1) Soepele platvoeten
2.2) Stijve platvoeten
3) De gevolgen van platvoeten
4) Wat te doen tegen platvoeten?
4.1) Inlegzolen voor platvoeten
4.2) Afvallen
4.3) Opereren
4.4) Voetentraining

Wat zijn platvoeten?

We spreken van platvoeten (of pes planus) als je aan de binnenkant van de voet nauwelijks of geen voetboog meer hebt. Een normale voetboog heeft een hoogte van 1,3 cm, gemeten vanop de grond tot het hoogste punt van de boog. Bij iemand met platvoeten is deze boog dus zo goed als verdwenen.

Hoe ontstaan platvoeten?

Platvoeten kunnen op twee verschillende manieren ontstaan. We maken hierbij het onderscheid tussen een soepele platvoet en een stijve platvoet.

Soepele platvoeten

Een soepele platvoet wil zeggen dat de pezen en spieren van de voet te zwak zijn om de voetboog te onderhouden. De oorzaak kan een tekort aan spierkracht en juiste beweging zijn al dan niet samen met overgewicht.

Een van de belangrijkste oorzaken is het dragen van schoeisel. Moderne schoenen maken de voetspieren lui waardoor ze zwak worden en hun functie verliezen.

Stijve platvoeten

Stijve platvoeten ontstaan vaak door een geboren afwijking van de voeten. Soms hebben gewrichten in de voet een afwijkende vorm, in andere gevallen zijn een aantal voetbotten zelfs met elkaar vergroeid.

Andere oorzaken die meer structureel van aard zijn zijn:

  • Een voet- of enkelblessure
  • Reumatoïde artritis
  • Een blessure aan de spieren of pezen
  • Een zenuwaandoening of spierziekte
  • Diabetes

De gevolgen van platvoeten

Als je een goede voetboog mist heeft dit allerlei gevolgen voor de biomechanica van je lichaam. Zonder voetboog rolt de voet naar binnen, dat noemen we overpronatie. En hiermee hangt vaak een afwijkende voetstand naar buiten samen. Daarmee bedoelen we dat de tenen naar buiten wijzen in plaat van naar voor.

Als gevolg hiervan zal je hele lichaam compensatiegedrag vertonen. Daardoor ontwikkel je een suboptimale houding in je gewrichten wat klachten kan geven in je knie, heup, kuit, onderrug en zelfs tot in je nek. Hoe sneller je op zoek gaat naar een behandeling, hoe meer klachten je kan voorkomen en verhelpen.

Wat te doen tegen platvoeten?

De klachten die optreden door een afwijkende voetstand kan je verhelpen op verschillende manieren. Idealiter wil je de oorzaak aanpakken, maar dat is helaas niet altijd mogelijk.

Inlegzolen voor platvoeten

Voor personen met een zenuwaandoening, een blessure of een aangeboren afwijking zijn inlegzolen een goede keuze. Ze kunnen een voetboog creëren en zo op een eenvoudige manier je snel van je klachten af helpen. Het nadeel is dat zodra je je schoenen met steunzolen uittrekt, je nog steeds platvoeten hebt.

Afvallen

Indien overgewicht aan de basis ligt van je platvoeten is het aangewezen om af te vallen. Niet alleen voor je voeten, maar ook voor je algehele gezondheid.

Opereren

Een operatie of chirurgische ingreep kan helpen bij aangeboren afwijkingen. Een van de mogelijke interventies is het scheiden van aaneengegroeide botten.

Voetentraining

Indien je platvoeten veroorzaakt worden door luie pezen en gewrichten kan je die simpelweg weer gaan trainen. Dat doe je op twee manieren. Enerzijds zijn er tal van kleine oefeningen die je kan doen om je voetspieren te trainen. Anderzijds is het goed om geleidelijk aan meer blootsvoets te lopen of in minimalistische schoenen. Zo train je je voeten de hele dag door, net zoals de natuur het voor ons voorzien had.

Vond je dit een interessant artikel of heb je een vraag of opmerking?
Laat hieronder een reactie achter. We proberen dezelfde dag nog te reageren!

  Misschien ook interessant...

  • Is levertraan gezond?
  • 7 voordelen van een digital detox
  • Zitten er steeds minder voedingsstoffen in groente en fruit?
  • Is biologisch voedsel gezonder?
  • De grootste oorzaak van een hormonale disbalans
  • Is vaak douchen gezond?
  • Is erwtensoep gezond?
  • 9 voedingsmiddelen die helpen om er jonger uit te zien! 
  • Waarom kaneel zo enorm gezond is!
  • Zijn eierkoeken nu wel of niet gezond? 

Categorie: Gezondheid

Download nu de FitChef app!

Lees Interacties

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

 

fitchef app

Meest recente artikelen

  • 3 tips om richting te geven aan je fitness-reis
  • Korting sportschool verzekering
  • De wereld van eiwitrijke voeding en eiwitbronnen
  • Korting sportschool verzekering
  • Het effect van voldoende slaap op je spiergroei

Categorieën

  • Afvallen
  • Cardio
  • Gastblogs
  • Gezondheid
  • Hormonen
  • Krachttraining
  • Motivatie
  • Overig
  • Product reviews
  • Recepten
  • Spiermassa
  • Supplementen
  • Vetpercentage

Footer

Meest recente berichten

  • 3 tips om richting te geven aan je fitness-reis
  • Korting sportschool verzekering
  • De wereld van eiwitrijke voeding en eiwitbronnen
  • Korting sportschool verzekering

Categorieën

  • Afvallen
  • Cardio
  • Gastblogs
  • Gezondheid
  • Hormonen
  • Krachttraining
  • Motivatie
  • Overig
  • Recepten
  • Spiermassa
  • Supplementen
  • Vetpercentage
  • Product reviews

Overig

  • FitChef App NIEUW
  • Weekmenu's
  • Gezonde recepten
  • FitChef boeken
  • Gastblogger worden
  • Partnerprogramma
  • Over ons

Bedrijfsgegevens

  • FitChef B.V.
  • KvK: 76435008
  • BTW: NL860622228B01
  • Contact
   

© 2025 Drogespieren.nl Algemene voorwaarden Privacy policy